脫發怎麽辦

脫發是一種常見的現象，雖說不是很嚴重的疾病，但也能體現人的身體健康哦!那麽，大家知道脫發怎麽辦呢，有什麽好的訣竅能減少脫發呢?空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利於頭發繼續生長。經過一項研究後發現，在出現脫發的女性當中，其中有30%的人是由於缺鐵鎖導致，因此這類患者可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底衝走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭發時溫度也不能太高。

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭發根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是香蕉.app.5www的頭發。如果頭發中缺少蛋白質就會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋白質的食物，可以是植物蛋白或者動物蛋白。